Les goudes la baie des singes, 17h… perdu dans ce paysage…
par 8 degrés…
un mec s’entraine…
et donne des coups de poings…
face à la mer …
C’est un point de départ…
Une des plus belles formes le Taiji quan de style Chen… par le Maitre Georges XU
Cela me subjugue…
Conseils pour le début de l’apprentissage :
-Ne pas penser à la respiration.
-Ne pas se demander à quoi servent les mouvements.
-Ne pas forcer.
-Ne pas contracter les muscles.
-Ne pas mettre trop d’intention dans le mouvement (cela reviendrait à forcer et à contracter les muscles).
-Commencer par des mouvements en posture haute (puis descendre les positions au fur et à mesure des progrès).Conseils de base pour la pratique :
-Ne pas saisir la pensée.
-La pensée dirige le Qi, le Qi dirige le mouvement.
-Les jambes soutiennent le bassin.
-Le bassin dirige le buste.
-Le buste dirige les bras et les mains.
-Le regard n’est pas figé sur les mains, mais il les voit.
-Le regard est au-delà des mains, sensible à tout l’environnement.Conseils pour l’exécution d’un Tao Lu : (enchaînement)
-Exécuter les mouvements lentement.
-Bien sentir le sol.
-Rechercher en priorité le relâchement et l’équilibre.
-Bouger tout le corps en même temps.
-Conserver les épaules au dessus des hanches.
-Conserver les genoux au dessus des pieds.
-Avant tout déplacement, transférer le poids du corps, puis empiler le corps bien en équilibre. Conseils pour la position initiale, ou position de préparation (Yu Bei Shi).
-Maintenir la tête droite.
-Relâcher les épaules.
-Laisser pendre les bras de chaque côté du corps (mains relâchées).
-Empiler le buste au dessus du bassins.
-Relâcher l’abdomen.
-Ecarter les jambes de la largeur des épaules.
-Fléchir légèrement les jambes.
-Sentir le poids du corps sous les pieds.
Références:
Taiji quan style-Chen
Taolu – enchaînements (ou Taolu, prononcez Traoru)
Kata
Shadow – Combat fictif contre son ombre.
