Archive pour le ‘Sport’ catégorie

Confus City…

13 novembre 2009

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Références :

360° – Géo

Le parcours de Guo Jia, jeune Chinoise qui réalise son rêve : apprendre le kung-fu.

Depuis sa plus tendre enfance, Guo Jia rêve de pratiquer le kung-fu. Aujourd’hui, elle fréquente la seule école de Chine qui forme les jeunes filles aux arts martiaux, l’école Yongtai, nichée dans une vallée entre les monts sacrés du Songshan. Il y a 1 500 ans, les nonnes guerrières de Yongtai s’initiaient déjà au kung-fu dans le premier monastère bouddhiste réservé aux femmes. Guo Jia débute sa journée à 5h30 par une mise en condition physique. Après le petit-déjeuner, elle fait des exercices d’assouplissement et de combats au sabre, à la lance ou à l’épée. Ensuite, elle suit les cours scolaires. Guo Jia a un jour de repos hebdomadaire, le dimanche, et une semaine de vacances par an. Elle partage avec dix camarades une chambre sans eau chaude. Mais elle s’estime heureuse. Bientôt, Guo Jia et les soixante-dix filles de l’école Yongtai se mesureront aux élèves d’une autre école d’arts martiaux de la région (la ville voisine de Dengfeng, dite Kung-fu City, en compte quatre-vingts !). Privilège suprême, elles préparent la compétition sous la supervision d’un moine du célèbre monastère Shaolin…

Le parcours de Guo Jia, jeune Chinoise qui réalise son rêve : apprendre le kung-fu. (France, Allemagne, 2005, 52mn) ARTE, Réalisateur: Ines Possemeyer

Boxe avec l’ombre…

12 novembre 2009

« Le pied donne le coup, la hanche dirige, et la main transmet. » L’énergie provient des pieds, puis elle est dirigée par la taille avant d’être émise par les mains.

Ces vidéos nous montrent le plus vieux taiji chuan, minimisé en occident comme étant une sorte de gymnastique. Le style de la famille Chen est une mémoire transmise faites de gestes, répétés du plus jeune age avec la plus grande précision… la boxe du faîte suprême. Être constant dans la pratique toute sa vie, sans espérer une quelconque complétude. Se connecter avec cette mémoire millénaire pour apaiser par exemple les cogitations de la vie urbaine avec l’apprentissage de la méditation et d’un entrainement à ciel ouvert toute l’année.

Références :

Le secret des anciens Maître de Taiji, par le Dr. Yang Jwing Ming, traduction Serge Mairet, (Budo Editions).
Les Cent Huit Clés du Taiji, par Michaël Gilman, traduction Serge Mairet, (Budo Editions)
Cent Une Réflexions sur le Taiji, par Michaël Gilman, traduction Serge Mairet, (Budo Editions).
A la source du taiji quan – Transmission de l’école Chen, par Wang Xian et Alain Caudine, Éd. Guy Trédaniel, 2005

Taolu – Kata

10 novembre 2009

Les goudes la baie des singes, 17h… perdu dans ce paysage…
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par 8 degrés…
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un mec s’entraine…
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et donne des coups de poings…
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face à la mer …

C’est un point de départ…

Une des plus belles formes le Taiji quan de style Chen… par le Maitre Georges XU

Cela me subjugue…

Conseils pour le début de l’apprentissage :
-Ne pas penser à la respiration.
-Ne pas se demander à quoi servent les mouvements.
-Ne pas forcer.
-Ne pas contracter les muscles.
-Ne pas mettre trop d’intention dans le mouvement (cela reviendrait à forcer et à contracter les muscles).
-Commencer par des mouvements en posture haute (puis descendre les positions au fur et à mesure des progrès).

Conseils de base pour la pratique :
-Ne pas saisir la pensée.
-La pensée dirige le Qi, le Qi dirige le mouvement.
-Les jambes soutiennent le bassin.
-Le bassin dirige le buste.
-Le buste dirige les bras et les mains.
-Le regard n’est pas figé sur les mains, mais il les voit.
-Le regard est au-delà des mains, sensible à tout l’environnement.

Conseils pour l’exécution d’un Tao Lu : (enchaînement)
-Exécuter les mouvements lentement.
-Bien sentir le sol.
-Rechercher en priorité le relâchement et l’équilibre.
-Bouger tout le corps en même temps.
-Conserver les épaules au dessus des hanches.
-Conserver les genoux au dessus des pieds.
-Avant tout déplacement, transférer le poids du corps, puis empiler le corps bien en équilibre. Conseils pour la position initiale, ou position de préparation (Yu Bei Shi).
-Maintenir la tête droite.
-Relâcher les épaules.
-Laisser pendre les bras de chaque côté du corps (mains relâchées).
-Empiler le buste au dessus du bassins.
-Relâcher l’abdomen.
-Ecarter les jambes de la largeur des épaules.
-Fléchir légèrement les jambes.
-Sentir le poids du corps sous les pieds.

Références:
Taiji quan style-Chen
Taolu – enchaînements (ou Taolu, prononcez Traoru)
Kata
Shadow – Combat fictif contre son ombre.